6/3(金) フィットネスサルササークル

【✨会員様限定レッスン✨】

フィットネスクラブ会員様限定サルサダンスレッスンを開催❗️
サルサはステップを覚え、考えながら動くため脳トレ、アンチエイジング効果抜群!
運動不足解消や筋力回復にもなるよ😊
参加ご希望の方は下記の公式LINEアドレスより登録いただけます✨

https://lin.ee/RW0yh0Z

6月3日(金)
時間 13:30~15:00
会費 1,500円
会場 Emberk(エンバーク)
   広島市西区庚午北3-1-2

ご用意 ジャズシューズ(室内シューズ)・タオル・水分・運動着

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4/14(木) 沖縄ワークショップ

4/14(木)に沖縄県那覇市でワークショップをさせていたきます。

沖縄はコロナ以前からもお世話になっていて、那覇市にもインストラクターの友達がいるので行きやすい街です。

今回も皆さんに楽しんでいただけるレッスン内容、時間を過ごしていただければと思います。

よろしくお願いします。


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4/15(金)・16(土) 沖縄イベント&レッスン

ラテンダンスインストラクター小丸勲です😊

今週末から沖縄でレッスン、イベントを開催させていただきます。

暖かくなり何か趣味を見つけたい、体を動かしたい、

運動不足を解消したい、気軽にダンスをやってみたい…など、

30代、40代、50代からでも始めれるダンス。

是非、遊びにいらしてください。

まだまだ落ち着かない状況ではありますが、

皆さんに楽しんでいただける環境づくりに気を遣いながら開催してまいります。

【イベント情報✨】 

4/15(金)

 <Work Shop>

 ・19:30~21:00 Bacahata Modern ¥1,500(1d)

 <Latin Night>

 Open:21:30~midnight

 Charge:¥1,500(1d)

        ※レッスン受講の方500OFF

 Dj : MARU

4/16(土)

 <Work Shop>

 ・19:00~20:00 体幹トレーニング ¥1,500(1d)

  〜生活に生かせるトレーニング〜

 ・20:10~21:30 Salsa On1 ¥1,500(1d)

  〜怪我をしないためのダンステクニック〜

     ※1クラス ¥1,500(1d) / 2クラス ¥2,500(1d)

 <Dj Night>

 Open:21:30~midnight

 Charge:¥1,500(1d)

       レッスン受講の方500OFF

 Dj:Ricoh de DJ

<感染予防対策実施>

 ・来店時はマスク着、手指消毒にご協力ください。

 ・無理な来店、発熱等、何かしらな症状がある方はお控えください。

 ・皆様に気持ち良く楽しんでいただくために、ご協力をお願い致します。

会場:Salsa Caliente 那覇市東町20-19東町ガーデンビル5F


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3/25(Fri)・26(Sat) ワークショップ in 沖縄

今回も沖縄でイベントを開催させていただきます。
お時間ありましたら、遊びにいらしてください。


3/25(金)
【Latin Night】
・19:30~21:00
 Bacahata Modern ¥1,500(1d)

<Latin Night>
Open:21:30~midnight
Charge:¥1,500(1d)
Dj : Komaru


3/26(土)
・19:00~20:00
 体幹トレーニング ¥1,500(1d)
 〜生活に生かせるトレーニング〜

・20:10~21:30
 Salsa On1 ¥1,500(1d)
 〜怪我をしないためのダンステクニック〜
 ※1クラス ¥1,500(1d)/2クラス ¥2,500(1d)

<Dj Night>
Open:21:30~midnight
Charge:¥1,500(1d)
Dj:金城

<感染予防対策実施>
・来店時はマスク着、手指消毒にご協力ください。
・無理な来店、発熱等、何かしらな症状がある方はお控えください。
・皆様に気持ち良く楽しんでいただくために、ご協力をお願い致します。

会場:Salsa Caliente 
   那覇市東町20-19東町ガーデンビル5F

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新年のご挨拶


あけましておめでとうございます
皆様には、幸多き新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。
旧年中は大変お世話になりまして、まことにありがとうございました。
本年もよろしくお付き合いくださいますよう、お願い申し上げます。

2022年一月一日

1/7(FRI) Latin Night

2022年スタートのイベントはコチラ🔽

【Latin Night ✨】
1/7(FRI)
OPEN 20:00~midnight
FREE LESSON 20:30~メレンゲ
DJ MARU
CHARGE ¥500
※受付時にオーダーください。

@ Bar SALSA
 福岡市中央区天神3-4-15 バッカス館3F

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ラテン忘年会

ati

2021年をとことん満喫✨
最後まで踊り尽くす❗️

詳細はコチラ🔽

12/28(TUE)
『Work Shop』
 19:00~20:00 体幹トレーニング 1,500円
  〜生活・ダンスで生かすトレーニング〜
 20:10~22:10 Salsa On1 集中クラス 2,000円
   基本から応用までのとことんクラス 

 ※Work Shop以降はフリータイムで踊れます。
  フリーからの参加の方、1,000円(1drink)
  Work Shop受講の方、チャージ無料

12/29(WED)
『Latin忘年会』
 21:00~24:00 1,500円(1drink)

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11/24(wed) ダンスエクササイズ


【レッスン情報✨】

<11月限定❗️> 11/24 (WED)

申込方法等の詳細は🔽🔽🔽

✨ダンスエクササイズ✨

■19:30~21:00
 ダンスエクササイズ&体幹トレーニング💪
 〜ダンスで体質改善&体幹を鍛える〜

用意:ジャズシューズ(室内シューズ)
   汗拭きタオル・お水

✨レッスン料 2,500円 ▶︎ 1,500円
 ※現金もしくはPayPayでの支払いも🆗

   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

会場:Familia Academy
   福岡市中央区大名1-2-20-2D
   (国体道路沿いのセブンイレブン上)

     ↓ ↓ ↓ ↓

【申込方法】
 開催週の3日前迄にLINEにてご予約できます。
  ※予約なしでの当日参加はご遠慮ください。

【初心者向けトレーニング5選】くびれ・肩こり解消

初心者向けのトレーニング動画です。

ハードなトレーニングは苦手…
体を絞りたいという方はまずはここから始めてください。
これをするだけでも体は変わります。
くびれをつくり、肩こり解消にも繋がります。


https://youtu.be/B-9oWKDb2uY

Latin Night

【Reopening in BAR SALSA】

沢山の方にラテン文化を知っていただく場Latin Night✨
緊急事態宣言解除後も可能な限りの感染防止対策の上開催致します。
事前予約をお願い致します。
参加方法👇
marumanplus2020@gmail.com

『Latin Night』
Open 20:00~ midnight
Charge Adv ¥1,500(1d) / Door ¥2,000(1d)
Free Lesson 20:30~Salsa ON1
Dj MARU

〈感染予防対策〉
⚫︎検温 : 来店時、検温させていただきます。
⚫︎消毒 : 随時設置場所にて消毒お願いします。
⚫︎換気 : 途中換気をいたします。


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運動苦手な方向けのトレーニング

運動苦手な人、トレーニング苦手、初心者向けのトレーニングをご紹介します。
運動不足でお腹周りが気になる方、自宅で2分でできるトレーニング、プランク。
プランクパターン1・2・3をご紹介!

〈パターン1〉
動作①🔽
 肩の下に手をつき、お尻の位置は膝より少し前。

動作②🔽
 上体を床と安定にする。

動作③🔽
 お腹を引っ込め呼吸をする。

⚠️ポイント:膝が痛い方はクッションなど柔らかいものを敷く。

 動作:30秒×3set🔥

〈パターン2〉
動作①🔽
 動作中、パターン1と同じでお腹を引っ込め呼吸をする。

動作②🔽
 上体を安定させ、床と並行にする。

動作③🔽
 足を左右に『開いて閉じる』を繰り返す。

動作:30秒×3set🔥

〈パターン3〉
動作①🔽
 パターン1の状態を意識しながら、手をプッシュアップ。

動作:30秒×3set🔥

ホームページ:http://marusalsa.com
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Instagram:maru_shibori
Ambelo:http://ameblo.jp/mar130/
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