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自宅トレ2分　遊び感覚でくびれをつくる

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自宅で2分トレーニング 寝転んで遊び感覚でくびれをつくる

動作①🔽 　仰向けになり膝を立てる。
動作②🔽 　上体を少し持ち上げる⤴️
動作③🔽 　両手で交互にくるぶしをタッチ🙌 　
　動作　30秒×3set🔥

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