6/23(THU) Salsa Lesson Okinawa

/6月も沖縄でお世話になります✨
熱心に受講してくださる生徒さんに当たり前だけど私もめっちゃ真剣に対応🔥
今回もレッスンができる環境に感謝です😊

【SALSA L.A. ON1 STYLE】MARU STYLE

Lesson : 20:30~22:00
〜難しい技を簡単にできるテクニック〜

Price : ¥2,000(1d)
Place : Salsatina 那覇市久茂地1-8-3クイーンプラザ3F

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【5分】自宅トレ 寝転んで脳トレ 全身トレーニング デッドバグ

自宅でトレーニングはできても、脳トレはなかなか難しかったりしますよね☺️
脳トレっていろいろ手段はあると思いますが、
今回ご紹介するのは楽器のドラムを叩くように、
手足をバラバラに動かすトレーニングです。

私個人の意見ですが、
このトレーニングは全身のトレーンングでもありますし、
脳トレにもなってると思います。

左右の手足をバラバラに動かす…

これって意外と難しいですよね😅
それが自宅でできちゃう❗️
そして意外と出来てないことに思わず笑えちゃいます🤣
負けず嫌いなあなたは脳トレもやっちゃいましょう💪

https://youtu.be/_owBItipZjY


【デッドバグ】
⚫︎動作①🔽
 仰向けになり手脚を上げる。
 手脚を上げた時、膝と足の付け根を90度、
 手を肩の上に上げる。

⚫︎動作②🔽
 右手は頭の先に、左足は膝を伸ばし、
 右手と左足が遠くに離れていくようにする。

 (呼吸)
  息を吸って吐きながら動作を行う。
  吸いながら動作①に戻す。
  逆の手脚も同じ要領で行う。

 ⚠️注意⚠️
  スピードではなく上体を安定させ、
  フォームと呼吸を意識して動作を行うことを心がける。