腹斜筋(脇腹)を鍛えてくびれ、内転筋(内股)を鍛えて内股、
O脚改善、腕を伸ばして二の腕痩せ❗️
お家で寝転んでテレビを観ながらできるトレーニング💪
体調に合わせて回数を減らすのも🆗❗️
手を使わず、脚だけ上げるのも🆗❗️
手だけをバンザイさせ身体を伸ばすだけでも、
ストレッチ効果があり、お風呂あがりにすると気持ち良く、
寝つきも良くなります😴
カテゴリー別アーカイブ: Event
２／１４（Fri）Latin Night @BAR SALSA
★Latin Night Valentine’s Day★
❣️2/14はバレンタイデー❣️
御来店のお客様に気持ちながらのチョコをご用意いたしております。
◇2月14日(金)
◇20:00~23:30 (イベント後も踊り放題です💃)
◇Latin Bar Salsa
▪️パーティー🎉
Adv 1,500yen(2ドリンク🍻)
Door 2,000yen(2ドリンク🍻)
▪️Free Lesson(無料) 20:30〜 by MARU
▪️DJ：MARU🎧
サルサはもちろんたくさんの方に楽しんでいただけるよう、
メレンゲ、バチャータ、レゲトンも踊っていただけます。
▪️Latin Bar Salsa 福岡市中央区天神3-4-15 天神バッカス館3F
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◇ ◇ ◇ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
たくさんの方にラテンを知っていただける場、Latin Bar Salsa！
スタッフも最高にホットでイケメン‼️
常に福岡のインストラクター、県外、
海外からのダンサーが集う国際交流豊かな場所。
フロアは常に人で賑わい観てるだけでも笑顔になれる。
そして思わず体が動いてしまう、そんな楽しい場。
踊れなくていい、ただ飲みに来て観てるだけでもいい。
ラテンの音楽をBGMにコミュニティーを広げ、
週末の夜の大人の遊び場と是非ご活用ください。
ダンスはノリが大事！
踊れなくてもただ気持ちが乗っていればそれだけで充分！
皆んなが笑顔になれる、そんな集いの場を目指してます。
イケメンスタッフ＆MARUでお待ちしております！
２／７（Fri）Latin Night @MAMBOS
★Latin Night★
◇2/7(Fri)
◇CLUB MAMBOS
◇Open 19:30~25:00
◇Door ¥1,500
◇Free Lesson 20:00~21:00 by MARU
◇Dj MARU
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この度、MAMBOSオーナーの依頼により、毎月第一金曜日にイベントを開催させていただくこととなりました♪
広島の老舗Latin Club MAMBOS‼️
広島のダンサーに更に楽しんでいただけるのはもちろん、
県外からのダンサーにも楽しんでいただける、
そんなダンスフロアを作っていきたいと思いますので、
是非、皆さんのお越しをお待ちしております。
▪️CLUB MAMBOS 広島市中区薬研堀7-9 三和ビル3F
▪️Open 19:30~25:00
お客様に楽しんでいただけるよう、
終了までフルDJタイムで楽しんでいただきます♪
▪️Free Lesson 20:00~21:00 by MARU
初心者様向けのダンスレッスンですが、
ダンスタイムからのお客様が来られるまで、
フルにレッスンをしていきますので、
経験者の方も満足させたレッスンをしていきますので、
是非一緒に楽しみましょう♪
▪️Charge ¥1,500(w1d)
入場料に1ドリンク付きでレッスンもがっつり習えます。
『楽しんでいただく』を第一に考えたイベントです。
▪️Dj MARU
聴くだけでも心地よい、踊っても楽しい♪
そんな選曲を目指していきます。
◆お問合せ MARU
marumaru130@nifty.com
ホームページ marusalsa.com
２／１（Sun）さぶろく
★さぶろく★
◇2月1日(土)
◇リファレンスキャナルシティ博多CA3スタジオ
◇Open 21:00~24:00
◇Door 500円
◇室内シューズ
⚠️キャナルシティのセキュリティの関係上、
22時以降の入室はできません。
22時までに入場ください。
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今回、急遽決定いたしましたダンサーの練習の場さぶろく！
お時間ある方、練習したい方は是非、遊びにいらしてください。
▪️リファレンスキャナルシティ博多CA3スタジオ
博多区住吉1-2-25 キャナルシティ博多ビジネスセンタービルB1F
Super Friday
2月より広島のラテンクラブMAMBOSで毎週金曜日、
広島で活躍するイベンター、インストラクターによるイベント開催！
仕事疲れでフラッと飲みに来るのもよし、
友達、同僚とわぃわぃ騒ぎに来るもよし、
そんなあなたのお越しをMAMBOSメンバーがお待ちしております。
第一週目 『Latin Night』by MARU
第二週目 『Gido’s Night』by Gido
第三週目 『Mambo Night』by Shino
第四週目 『Top』by Tamahi & Joshua
１／２４（Fri）もみまん
❣️もみまん❣️
◇1/24(Fri) @Swing & Soul
◇Open 19:30〜
◇Adv ¥1,500(要ドリンクオーダー)
◇Dj MARU
☆ドレスコード 男女：お洒落〜☆なスタイルで♪
♪♪♪ Beginner Free Lesson ♪♪♪ 20:00〜 Salsa ON2 by Maru
♡Happy Time(ドリンク100円引)♡
21時〜 22時〜 23時〜
☆BAR Swing & Soul 福岡市中央区警固2-13-21 パインヒル警固B1F
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2020年も福岡で定期イベントを開催させていただきます！
お時間ありましたら是非、遊びにいらしてください。
新しい方の参加も増えてきてますこのイベント！
和気藹々としたイベントで誰もが楽しめるイベントです。
週末、飲みに行きたい、音楽を聴きながら飲みたい、
音楽を聴きながら体を揺らすだけでも結構です。
イベント内では、まだラテンを知らない方へラテンを知っていただくための超超超初心者レッスンを開催致してます。
レッスンは20:00スタートです。
お友達をご紹介いただけた方には1ドリンクサービスさせていただきます。
飲みがてらにご友人を誘って是非、遊びにいらしてください。
そして今回、Swing & Soulのオーナーさんのご厚意により、Happy Time(ドリンク割引)をご用意しております。
飲んで騒いじゃいましょう！
お問合せ
MARU marumaru130@nifty.com
１／１７（Fri）Bacha金祭夜
❣️Bacha金祭夜❣️
◇1/17(金) ＠Cafe Y Bar Familia
◇Open 21:00~24:00
◇Adv 1,500円(1drink)／Door 2,000円(1drink)
※Advは前日までにFacebookで参加ポチ、
もしくはmarumaru130@nifty.comで予約いただけます。
◇Dj MARU
◇ドレスコード mens ジャケット womens フリー
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バチャータ愛好家のためのダンスイベント、Bacha金祭夜！
アットホームなお店で和気藹々としたイベント！
バチャータの練習するもよし、飲みに来るだけでもよし。
是非、遊びにいらしてください。
※今回は開催週が変更のため、お間違えのないよう。
１／１０（Fri）Latin Night
❣️Latin Night @Latin Bar Salsa❣️
◇1月10日(金)
◇20:00~23:30 (イベント後も踊り放題です💃)
◇Latin Bar Salsa
▪️パーティー🎉
Adv 1,500yen(2ドリンク🍻) ／ Door 2,000yen(2ドリンク🍻)
▪️Free Lesson(無料)
20:30〜 by MARU
▪️DJ：MARU🎧
サルサはもちろんたくさんの方に楽しんでいただけるよう、
メレンゲ、バチャータ、レゲトンも踊っていただけます。
▪️Latin Bar Salsa
福岡市中央区天神3-4-15 天神バッカス館3F
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◇ ◇ ◇ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
たくさんの方にラテンを知っていただける場、Latin Bar Salsa！
スタッフも最高にホットでイケメン‼️
常に福岡のインストラクター、県外、
海外からのダンサーが集う国際交流豊かな場所。
フロアは常に人で賑わい観てるだけでも笑顔になれる。
そして思わず体が動いてしまう、そんな楽しい場。
踊れなくていい、ただ飲みに来て観てるだけでもいい。
ラテンの音楽をBGMにコミュニティーを広げ、
週末の夜の大人の遊び場と是非ご活用ください。
ダンスはノリが大事！
踊れなくてもただ気持ちが乗っていればそれだけで充分！
皆んなが笑顔になれる、そんな集いの場を目指してます。
イケメンスタッフ＆MARUでお待ちしております！
お問合せ MARU marumaru130@nifty.com
１／１２（Sun）さぶろく
❣️さぶろく❣️
◇1月12日(日)
◇17:30~21:00
◇リファレンスキャナルシティ博多CA3スタジオ
▪️Practice Event
Charge ¥500(ドリンク・フード持ち込み自由)
▪️DJ：MARU
練習しやすい曲、踊りやすい曲、スロー、パフォーマンス曲、
可能な限り要望にお応えします。
▪️ご用意：室内シューズ・練習しやすい服装・ドリンク
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ソーシャルで楽しく踊るための練習の場、さぶろく！
とことん練習したい、ひたすら踊りたい、気に入った曲を聴きたい、
人の踊りを見て参考にしたい、そんな方のためのダンス練習の場、さぶろく！
是非、練習しにいらしてください。
１２／３１ カウントダウン
❣️カウントダウン❣️
★Dec. 31
★Open 21:00~25:00
★Charge ¥2,000(1drink)
★Dj MARU
★New Year Champagne
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今年は平成から令和に変わり、日本国民が新たな夢と希望をもった年でもありました。
今年もあっという間の一年！
最後まで楽しんでいきましょう！
＠ Cafe Y Bar Familia 福岡市中央区警固1-13-1-4F
１２／２７（Fri）Disco Soul Night
❣️Disco Soul Night❣️
★12/27(Fri)
★Open 19:30~24:00
★Adv ¥3,000(1drink) Door ¥3,500(1drink)
★Dj Nakahara
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70’〜90’年代が蘇る！
令和、平成を遡りよき昭和の時代を感じてほしい！
よく耳にした青春の音楽が年末Swing & Soulに蘇る。
大人のクラブ活動をご一緒に！
問合せ：MARU ／ Bar Swing & Soul
MARU：marumaru130@nifty.com
Bar Swing & Soul：Facebook or Messenger
１２／２０（Fri）Latin Night
❣️Latin Night @Latin Bar Salsa❣️
◇12月20日(金)
◇20:00~23:30 (イベント後も踊り放題です💃)
◇Latin Bar Salsa
▪️パーティー🎉
Adv 1,500yen(2ドリンク🍻) ／ Door 2,000yen(2ドリンク🍻)
▪️Free Lesson(無料) 20:30〜メレンゲ by MARU
パーティー内でもメレンゲかかりますので、
たくさん踊っていただけま〜す😄
▪️DJ：MARU🎧
サルサはもちろんたくさんの方に楽しんでいただけるよう、
メレンゲ、バチャータ、レゲトンも踊っていただけます。
▪️Latin Bar Salsa 福岡市中央区天神3-4-15 天神バッカス館3F
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◇ ◇ ◇ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
たくさんの方にラテンを知っていただける場、Latin Bar Salsa！
スタッフも最高にホットでイケメンスタッフ、常に福岡のインストラクター、
県外、海外からのダンサーが集う場所。
フロアは常に人で賑わい観てるだけでも笑顔になれる。
そんな場所にしたいと思ってます。
踊れなくていい、ただ飲みに来て観てるだけでもいい。
皆んなが同じ時間を共有できるそんなイベントにしたいと思ってます。
ダンスはノリが大事！
踊れなくてもただ気持ちが乗っていればそれだけで充分！
皆んなが笑顔になれる場所を一緒に作りましょう！
イケメンスタッフ＆MARUでお待ちしております！
