久々にダンス♪

久々にダンスを踊りました♪
このご時世でレッスンもイベントも出来ない中、少しずつ日々の生活に戻りつつあるので鈍った身体を元に戻すべくまずはシャイン(一人で踊るステップ)を踊ってみました。
やはり体幹が弱くなってるのが分かり、動きのキレのかなり悪い…😓
これからひたすら踊りこんで元の体に戻していきます❗️

ペアダンスを踊る上でまずは一人で踊れるようになることが大事。
シャインは自分のボディコントロールを養う練習にもなり、一つ一つの体重移動が大切になり、体重の乗せ方によっても重心バランスが異なってきます。

この動画は鈍った身体=動けない身体です。
また体幹トレーニングをしっかりして、しっかり重心のある&重心を上にもっていけてる身体にしていきます。