くびれ 内股、O脚改善 二の腕痩せ

腹斜筋(脇腹)を鍛えてくびれ、内転筋(内股)を鍛えて内股、

O脚改善、腕を伸ばして二の腕痩せ❗️
お家で寝転んでテレビを観ながらできるトレーニング💪

体調に合わせて回数を減らすのも🆗❗️
手を使わず、脚だけ上げるのも🆗❗️
手だけをバンザイさせ身体を伸ばすだけでも、
ストレッチ効果があり、お風呂あがりにすると気持ち良く、
寝つきも良くなります😴