体幹トレ 3

<シザーズとクランチをミックスしたトレーニング方法>

効果:腹直筋・腹斜筋・腸腰筋・臀筋

腹筋が弱い方はもちろん、腸腰筋、お腹ぽっこりの方にオススメです。


https://youtu.be/1r7QX12US60